Đu đủ là một trong những loại quả đặc trưng chứa rất nhiều vitamin A. Nhờ đó, nó giúp chúng ta có đôi mắt sáng, khỏe hơn. Vì thế, đu đủ hỗ trợ rất tốt cho chúng ta trong những ngày học thi căng thẳng, cho những bạn bị cận thị, loạn thị và ngăn ngừa mắt mờ cho cả người già.

Thuốc ngừa ung thư tiền liệt tuyến: Ăn thường xuyên thực phẩm giàu lycopen như đu đủ và uống chè xanh đều đặn, sẽ có tác dụng tích cực đối với đàn ông trong việc giảm thiểu bệnh ung thư tiền liệt tuyến.
Đây là khuyến cáo mới nhất công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Á – Thái Bình Dương số ra tháng 2 vừa qua, dựa trên nghiên cứu ở 130 bệnh nhân ung thư tiền liệt tuyến đang điều trị tại 274 bệnh viện.

Theo đó, những người có thói quen ăn các loại thực phẩm giàu lycopen như: đu đủ, cà chua, cà rốt, nho thẫm màu, dưa hấu… thì giảm được tới 82% nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến so với nhóm người không ăn các thực phẩm này. Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo đàn ông nên tăng cường sử dụng 2 loại thực phẩm nói trên để hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Tăng cường chức năng phổi: Những người nghiện hút thuốc lá hoặc phải sống trong môi trường có khói thuốc (hút thuốc thụ động) thì nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, trong đó có đu đủ.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia ở Đại học Kansas (Hoa Kỳ) cho thấy, đây là dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm phổi và bệnh khí phế thũng (enphysema) do hợp chất carcinogen trong khói thuốc lá và benzopyrene trong khói thuốc lá gây ra. Bởi nó làm tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin A ở con người, nhất là ở nhóm người cao tuổi.


Nhiễm trùng được “khống chế”:
Sưng phồng luôn gây cho bạn cảm giác đau rát, rất khó chịu thậm chí dẫn tới nhiễm trùng. Trong trường hợp đó, hãy lấy nước ép của trái đu đủ xanh, đắp lên vết sưng phồng để ngăn ngừa sự nhiễm trùng và mưng mủ.Tăng cường sức khỏe tim mạch: Theo nghiên cứu của các chuyên gia, đu đủ có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch. Lý do của điều này chính là nhờ vào các chất chống oxy hóa giàu có trong loại quả này. Chúng có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol tạo ra bám vào thành mạch máu và gây tắc nghẽn mạch.

Làm đẹp:
Đu đủ cũng được coi là một trong những loại quả làm đẹp “truyền thống”. Nhờ vào lượng chất xơ, vitamin, các dưỡng chất dồi dào và các loại enzyme đặc biệt, đu đủ mang lại rất nhiều công dụng trong việc bảo vệ và tăng cường nhan sắc cho chúng ta.
Đu đủ thậm chí có thể trở thành một loại mặt nạ siêu tốt cho làn da của bạn. Mặt nạ đu đủ giúp loại bỏ các trứng nhiễm trùng da như mụn trứng cá, viêm lỗ chân lông. Các chất chống oxy hóa có trong đu đủ ngăn chặn lão hóa sớm và cung cấp cho bạn một làn da mịn màng trẻ trung. Ngay cả đu đủ khi đã lên men cũng giúp hòa tan tế bào chết trên da của bạn, khiến da của bạn mềm mịn và rạng rỡ.
Đu đủ không chỉ giúp làm đẹp da, tăng cường sức sống cho mái tóc, mà nó còn có thể giúp tăng kích thước vòng 1 nhờ khả năng kích thích sự sản sinh hormone nữ, giúp núi đôi căng đầy hơn. Đặc biệt, đu đủ tuy ngọt nhưng vẫn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong 100g đu đủ chỉ chứa 32kcal. Việc ăn đu đủ sẽ giúp chúng ta hạn chế sự thèm cơm và các món ăn giàu calories khác.
Cải thiện vẻ gợi cảm cho vòng 1: Đu đủ xanh được xem là loại quả giúp “ tăng size” đôi gò bồng đào 1 cách hiệu quả nhất. Đu đủ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang. Hơn nữa, hàm lượng lớn Vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn.
Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú.
Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) để giúp ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng một đáng kể.
1. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn
Đu đủ không chỉ có hương vị thơm ngon, nó cũng giàu cả vitamin A và vitamin C. Cả hai loại vitamin này có tác dụng giúp đỡ để thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể khỏi các bệnh như cảm lạnh, sốt, và bệnh cúm.
2. Bảo vệ cơ thể chống lại thoái hóa điểm vàng 
Chẳng ai muốn suy giảm thị lực khi già đi. Số liệu báo cáo trong một nghiên cứu công bố trong Archives of Ophthalmology chỉ ra rằng ăn ít nhất ba phần quả đu đủ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác – nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thị lực ở người lớn tuổi.

Phương pháp tự nhiên giúp giảm đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Đau bụng kinh là một triệu chứng phổ biến của chu kì kinh nguyệt, hầu hết phụ nữ đều trải qua cảm giác đau này trong suốt nhiều năm trước khi mãn kinh. Trong khi nhiều phụ nữ vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng, những người khác phải đấu tranh rất nhiều với thời gian đau bụng kinh kéo dài. Hầu hết những phụ nữ phải đối mặt với vấn đề này có thể kiểm soát được phần lớn các triệu chứng khó chịu từ việc điều chỉnh chế độ lao động và nghỉ ngơi. Rất nhiều các chứng cứ đã chỉ ra rằng đau bụng kinh bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như lối sống, chế độ làm việc, chế độ ăn, giai đoạn dậy thì và thay đổi về nội tiết tố theo tuổi. Thông thường chu kì kinh sẽ gây ra các triệu chứng phổ biến như đau đầu, thiếu năng lượng, đau lưng, đau bụng, mệt mỏi và nhiều khó chịu khác cho cơ thể người phụ nữ.

Về điều trị đau bụng kinh, nhiều người chọn uống thuốc để giảm bớt cảm giác đau. Tuy nhiên, biện pháp này đôi khi mang lại tác dụng phụ và có thể gây hại cho sức khỏe vì hàm lượng cao của các chất giảm đau được đưa vào cơ thể. Tốt hơn hết, phụ nữ nên được cung cấp với một số lời khuyên hữu ích như làm thế nào để giảm đau một cách tự nhiên như sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên, các bài tập thư giãn hay điều chỉnh chế độ làm việc và nghỉ ngơi một cách đúng đắn. Những phương pháp này thường dễ dàng áp dụng và hiệu quả cũng đã được nhiều chuyên gia y tế thừa nhận.

1. Gừng

Gừng được cho là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả nhất để giảm đau trong chu kì kinh. Nó có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn và giúp cơ bắp thư giãn từ đó làm giảm đau. Hơn nữa, các yếu tố chống viêm có trong gừng sẽ làm giảm các phản ứng viêm vốn là tác nhân chính gây đau cho cơ thể.

Gừng Tươi
Gừng Tươi

Cách thực hiện:

  • Cắt gừng thành nhiều lát dày.
  • Luộc trong nước đun sôi khoảng 10 phút.
  • Lọc lấy nước uống
  • Uống từ 2-3 tách trà gừng hàng ngày.

Xem thêm:

Hướng dẫn 3 công thức làm trà gừng thơm ngon giải cảm

2. Mùi tây

Đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, mức độ đau bụng hành kinh có khả năng đạt đến mức tối đa. Để giảm bớt sự khó chịu này, các bạn nữ có thể thử sử dụng sinh tố hay nước ép từ rau mùi tây. Cách làm rất đơn giản là chỉ việc xay nhuyễn làm sinh tố hay trích lấy nước ép từ lá rau mùi tây tươi. Thông thường nên uống 1-2 lần mỗi ngày là tốt nhất.

Xem thêm:

Giảm cân hiệu quả trong 5 ngày với sinh tố rau mùi tây

3. Thì là

Không chỉ được sử dụng như một loại gia vị làm tăng hương vị của thực phẩm, rau thì là có khả năng rất đáng kinh ngạc giúp giảm các cơn đau bụng kinh. Do tính chất chống viêm và phytoestrogen trong cây thì là, cơn đau sẽ qua đi nhanh chóng. Hơn nữa, thì là còn là thực phẩm đem lại hiệu quả thư giãn giúp loại bỏ khỏi sự mệt mỏi của cơ thể trong thời gian nhạy cảm này. Hơn thế nữa thì là còn là loại thuốc có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo ở bài viết bên dưới.

Xem thêm:

Lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua từ rau thì là

4. Trà Hoa Cúc

Trà Hoa Cúc là một loại hoa mà không chỉ có vẻ ngoài đẹp đẽ mà còn là một loại thảo dược với một số lượng lớn các chất có tác dụng y học giúp thư giãn, giảm đau, giảm tiết axit dạ dày, chống co thắt cơ, chống phù nề. Đặc biệt, rất nhiều phụ nữ đã sử dụng trà hoa cúc để giảm các cơ đau bụng kinh kéo dài do tình trang co thắt quá mức ở tử cung gây nên. Hơn nữa, trà hoa cúc có thể giúp an thần, giảm bớt tình trạng mất ngủ do căng thẳng. Hiện nay, trà hoa cúc có thể được áp dụng như là biện pháp tự nhiên giúp giảm cân và hạ huyết áp.

12 Lợi ích khiến bạn nên sử dụng trà hoa cúc ngay từ hôm nay

5. Đu đủ

Trong thời gian kinh nguyệt, phụ nữ được khuyên nên ăn đu đủ chín vì loại quả này giúp chúng tôi rất nhiều trong cảm giác tốt hơn. Đặc biệt, vitamin C, sắt, canxi được tìm thấy trong đu đủ hệ thống hỗ trợ cơ thể để làm dịu cơ bắp và thoát khỏi đau thời kỳ tự nhiên. Ngoài ra, người ta có thể dựa vào đu đủ như tip về Làm thế nào để làm trắng da tự nhiên.

6. Tập thể dục – Làm thế nào để thoát khỏi Nhận của thời kỳ đau tự nhiên

Nó là rất chắc chắn rằng trong thời gian kinh nguyệt, phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và sợ hãi về chuyển động, không đề cập đến việc tập thể dục. Tuy nhiên, thói quen này có thể làm trầm trọng thêm tình hình, vì lưu lượng máu không có cơ hội để hoạt động tốt nếu chúng tôi tiếp tục ngồi yên cả ngày. Do đó, nó được đánh giá cao đề nghị mà chúng tôi đưa một số bài tập ngắn để cảm thấy tốt hơn. Hơn nữa, tập thể dục cũng có thể làm giảm tần suất đau thời kỳ nhiều